Trener personalny Toruń
Michał Masternak
Czym zajmuje się na codzień?
Jestem Trenerem personalnym na Mentor gym w Toruniu, gdzie prowadzę treningi personalne oraz przyszłym fizjoterapeutą kończącym studia.
Pomagam podopiecznym realizować swoje cele treningowe, zdrowotne i sylwetkowe.
Jestem pasjonatem aktywnego trybu życia, sportu, aktywnym studentem fizjoterapii oraz trenerem personalnym i przygotowania motorycznego
Czym się zajmuje na codzień?
Pomagam podopiecznym realizować swoje cele treningowe, zdrowotne i sylwetkowe.
Jestem pasjonatem aktywnego trybu życia, sportu, aktywnym studentem fizjoterapii oraz trenerem personalnym i przygotowania motorycznego.
Dlaczego warto zacząć pod okiem specjalisty?
O tym, że początki bywają trudne, wie każdy. Brak konsekwencji, regularności, a przede wszystkim wiedzy na temat treningu ogranicza wielu amatorów sportów siłowych i nie tylko. Rozpoczynając przygodę warto skorzystać z wiedzy trenera personalnego, unikniesz błędów technicznych, a trening będzie w 100% oparty o Twoje możliwości. Pomoc trenera personalnego jest niewątpliwie kluczowa dla osiągnięcia wymarzonej formy i poprawy zdrowia.
Darmowa konsultacja - trener personalny Toruń
Znajdziesz mnie na social mediach w zakładce kontakt. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania i pomogę w wyborze treningu personalnego.
Możliwości
Dzięki różnym formom treningu poznajemy, w czym czujemy się najlepiej i co sprawia największą satysfakcję. Obecnie, siłownie na zewnątrz oraz te w środku, stwarzają nieograniczone możliwości treningów siłowych, co prowadzi do zmiany stylu życia i rozpoczęcia nowego etapu.
Jakie kursy trenera personalnego ukończyłem?
- Kurs trenera personalnego (osobistego)
- Podstawy przygotowania motorycznego
- Podstawy treningu w urazach
- Podstawy treningu plyometrycznego
- Plyometrics, speed, agility
- Trening wytrzymałościowy w teorii i praktyce
- Hamstring Injury (PST)
- Psychologia sportu
Jako profesjonalny trener personalny zapewniam szeroki zakres usług treningowych
- Treningi na siłowni
- Treningi na świeżym powietrzu
- Treningi w domu
- Treningi grupowe
- Indywidualne plany treningowe
- Profesjonalną opiekę trenerską
Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym?
01
Kontakt: ustalenie dogodnego terminu na pierwsze spotkanie.
Wywiad i diagnostyka: rozeznanie, omówienie obecnego stanu zdrowia i przeciwwskazań do ćwiczeń, poznanie mocnych i słabych stron, ocena postawy i sprawności fizycznej oraz mobilności w stawach.
02
03
Ustalenie celu: zbudować masę mięśniową? Zredukować tkankę tłuszczową? Podnieść 200kg na martwy ciąg, przebiec 10km, a może po prostu wrócić do sprawności po urazie? Jeśli nie masz bliżej określonego celu, jest to idealny moment ustalenie co chcesz osiągnąć!
Ustalenie planu działania: znamy już kierunek naszych działań. Teraz dobierzemy odpowiednie metody i omówimy plan działania. Pamiętaj, że regularność jest podstawą osiąganego sukcesu!
04
05
Trening siłowy: implementacja ustalonych metod do osiągnięcia wyznaczonego celu w praktyce. Obejmuje naukę techniki wykonywanych ćwiczeń, korekcję błędów oraz praktyczne porady, które ułatwią Ci drogę do celu!
Dostępne formy treningu, usługi trenera personalnego
Trening na świeżym powietrzu w Toruniu
Trening na otwartej przestrzeni z użyciem drążków i poręczy kalistenicznych, boiska orlik itp.
Trening w domu
Idealny dla osób, chcących poprawiać wyniki w warunkach domowych z własnym sprzętem.
Trening na siłowni
Jednostka treningowa w zamkniętym pomieszczeniu, zaopatrzonym w profesjonalny sprzęt treningowy. Przed treningiem personalnym 10 minutowa rozgrzewka.
Przygotowanie motoryczne pod daną dysyplinę
Zestawy ćwiczeń oraz doradztwo, treningi skupione na poprawię sportowego performance’u.
Profesjonalna opieka trenerska
Treningi ukierunkowane na poprawę wyników uprawianej dyscypliny sportowej oraz minimalizację ryzyka kontuzji. Kontaktujemy się online lub na siłowni w Toruniu.
Zajęcia grupowe
Grupowy trening w przyjaznej atmosferze na toruńskiej siłowni Mentor Gym.
Do kogo są kierowane treningi personalne?
Jako trener personalny pomagam i dziele się wiedzą z osobami, które:
Gdzie prowadzę treningi personalne w Toruniu?
Ukończone kursy
Trener personalny (ATS)
Podstawy przygotowania motorycznego (CSS)
Podstawy treningu plyometrycznego (CSS)
Podstawy treningu w urazach (CSS)
Plyometrics, speed, agility (PST)
Hamstring Injury (PST)
Dlaczego Ja?
Prowadzę wiele form treningów, więc bez problemu znajdziesz coś dla Siebie!
- Treningi na siłowni
- Treningi na świeżym powietrzu
- Treningi w domu
- Treningi grupowe
- Indywidualne plany treningowe
- Profesjonalną opiekę trenerską
Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym?
01
Kontakt: ustalenie dogodnego terminu na pierwsze spotkanie.
02
Wywiad i diagnostyka: rozeznanie, omówienie obecnego stanu zdrowia i przeciwwskazań do ćwiczeń, poznanie mocnych i słabych stron, ocena postawy i sprawności fizycznej oraz mobilności w stawach.
03
Ustalenie celu: zbudować masę mięśniową? Zredukować tkankę tłuszczową? Podnieść 200kg na martwy ciąg, przebiec 10km, a może po prostu wrócić do sprawności po urazie? Jeśli nie masz bliżej określonego celu, jest to idealny moment ustalenie co chcesz osiągnąć!
04
Ustalenie planu działania: znamy już kierunek naszych działań. Teraz dobierzemy odpowiednie metody i omówimy plan działania. Pamiętaj, że regularność jest podstawą osiąganego sukcesu!
05
Trening: implementacja ustalonych metod do osiągnięcia wyznaczonego celu w praktyce. Obejmuje naukę techniki wykonywanych ćwiczeń, korekcję błędów oraz praktyczne porady, które ułatwią Ci drogę do celu!